Pañcamahābhūta: como os 5 elementos do Ayurveda podem afetar sua vida.
Você já ouviu falar dos 5 elementos do Ayurveda? Se não, então você está perdendo um dos maiores tesouros dessa medicina milenar.
Pañcamahābhūta: como os 5 elementos do Ayurveda podem afetar sua vida.
O Ayurveda é uma abordagem holística para a saúde e o bem-estar, que enfatiza a harmonia entre a mente, o corpo e a nossa essência. Os 5 elementos são uma parte fundamental dessa arte de viver.
Pañcamahābhūta (algumas vezes escrito como Panchamahabhuta) é uma palavra do idioma sânscrito que vem da união entre Pañca (número 5), Mahā (grande/ nobre) e bhūta (que pode significar várias coisas, sendo "elementos" um desses significados).
Esses 5 elementos são Terra, Água, Fogo, Ar e Éter (também conhecido como Espaço). De acordo com o Ayurveda, cada um desses elementos está presente em tudo ao nosso redor, incluindo em nosso próprio corpo. Tudo o que existe nesse Universo é composto desses 5 elementos em diferentes proporções. Do elemento químico até os nossos pensamentos, tudo pode ser representado e compreendido através dos 5 elementos.
Por incrível que pareça, segundo o #Ayurveda, a nossa mente, apesar de sutil, é considerada uma substância.
Sim, você leu corretamente: mente é substância!
Sendo assim, essa substância mental pode ser influenciada por tudo aquilo que captamos através dos nossos sentidos. Se assistimos a um filme de comédia ou terror, drama ou suspense, tudo o que captamos ao longo das 24h do dia é alimento para a mente!
Já entre os elementos químicos, vemos na tabela periódica que cada um possui um peso atômico e propriedade diferente. Assim, existem elementos densos ou gasosos, pesados ou leves, radioativos ou não, temos elementos incríveis que geram combustão e toda a complexidade desse Universo.
Mas para entendermos corretamente o significado dos 5 elementos, precisamos saber o que cada um deles representa.
Ākāśa (Éter/ Espaço)
Ākāśa (também chamado de Éter ou Espaço) é o primeiro elemento e por isso também é considerado o mais sutil de todos. Algumas vezes é escrito "Akasha" por ser mais fácil. Onde quer que haja espaço lá estará presente o elemento Ākāśa!
Pode ser nas fendas do Grand Canyon ou nos poros de um coral. Na estrutura trabecular dos nossos ossos ou na caixa craniana. Pense em todos os espaços que existem em nosso corpo e são preenchidos por órgãos, vísceras e tecidos.
Temos uma caixa torácica preenchida pelo coração e pulmão. Uma cavidade abdominal preenchida pelos intestinos. Temos a luz do esôfago, estômago e intestinos por onde o alimento é transportado. A luz dos vasos sanguíneos é o espaço que permite a movimentação do sangue. Os poros da nossa pele permitem o transporte do suor que irá equilibrar nossa temperatura corporal.
Vāyu (Ar/ Vento)
Perceba que existe uma íntima relação entre o elemento Akasha (éter) com o elemento Ar (chamado de Vāyu em sânscrito). Éter é aquele que promove a expansão, que abre o caminho para que o Ar (ou Vāyu) possa circular.
Durante a inspiração, criamos uma pressão negativa dentro da caixa torácica. Esse vácuo irá gerar um espaço que permitirá que o ar entre para dentro dos pulmões, brônquios, bronquíolos e alvéolos. Na expiração ocorro o oposto: Akasha diminui e o Ar é exalado.
Sem Akasha, vayu não se manifesta. É por isso que Ākāśa é o primeiro elemento e Vāyu é o segundo. Precisamos de espaço para nos locomovermos. Já reparou o quanto é difícil se movimentar no meio da multidão do centro da cidade ou na estação de metrô? Pense em quantas situações do cotidiano também acontecem dentro de nós?
Se meditar e refletir com calma, percebrá que o que está fora também é representado pelo que está dentro do nosso corpo. Já dizia Hermes Trismegistus:
"As above, so below. As within, so without".
Sendo assim, é necessário que exista espaço entre as articulações para que ocorra movimento. Da mesma maneira, o interior do nosso trato digestivo (o alimento sendo transportado dentro dele) precisa de espaço para se mover livremente. Qualquer bloqueio na luz intestinal poderá gerar dores terríveis! Quem já sofreu com gases sabe o desconforto que um pequeno bloqueio pode causar.
Agora que você já entendeu que o elemento Ar (ou vayu) é simbolizado pelo movimento e que ele sucede Akasha (éter), vamos aprofundar o conhecimento.
Enquanto Akasha (éter/ espaço) se trata de um elemento muito sutil, praticamente impalpável, Vayu (ou ar) é capaz de demonstrar sua manifestação física de forma um pouco mais clara e visível.
Podemos sentir o toque do vento sobre a pele. Numa manhã de outono podemos ver o movimento das árvores, folhas se espalhando no chão, nuvens se movendo no céu e dependendo de onde você mora, poderá inclusive ver a mudança de coloração nas folhas e em toda a paisagem. Sim, mudança tem tudo a ver com Vayu!
Tudo o que se move constantemente em nosso corpo carrega em si o elemento Ar (Vayu). Seja um impulso nervoso, uma contração muscular, o fluxo sanguíneo, o peristaltismo, a respiração e até a eliminação de fezes e urina. Absolutamente tudo o que envolve movimento contém vayu.
O movimento dos meus dedos enquanto digito contém Vayu!
Vayu é a onda eletromagnética que transporta essa mensagem em seu smart phone. Akasha é a informação contida na onda. O sistema binário de computador é baseado nos números 0 e 1.
0 (Zero) = Akasha = Espaço = Vazio = Off;
1 (Um) = Vayu = Ar = Movimento = On.
Talvez você esteja começando a entender porque esses elementos sutis, de difícil percepção são tão importantes e que o desenvolvimento dessa informação vai muito além da teoria.
A partir do próximo elemento, perceberá as coisas ficando cada vez mais palpáveis, menos sutis e mais ostensivas!
O ar da nossa atmosfera contém o oxigênio necessário para gerarmos a combustão e produzir o fogo, nosso 3° Elemento.
Agni/ Tejas (Fogo)
Agni (algumas vezes também é chamado de Tejas) (Fogo) não é simplesmente um elemento que gera calor, mas simboliza todas as transformações que ocorrem em nosso corpo, na natureza e no Universo.
Para digerir o alimento, precisamos do elemento fogo que está presente no ácido estomacal, nos sais biliares e nas enzimas digestivas secretadas pelo pâncreas e duodeno.
Esse é um dos motivos pelos quais o Ayurveda nomeou a nossa capacidade digestiva como Agni, ou seja, Fogo.
Fogo simboliza toda atividade que envolve transformação e/ou calor. A massa de pão, por exemplo, ao ser colocada no fogão fica cozida e dourada. Ou seja, houve uma transformação química-estrutural no pão (que agora está assado e mais fácil de ser digerido) e também de coloração através da ação do calor.
Da mesma forma, nossa pele, quando exposta ao sol por certo tempo, no verão, pode ficar bronzeada ou bem avermelhada.
Fogo!
Calor!
Verão!
Queimação!
Existe uma substância que é fundamental para a ação do fogo: oxigênio (usado como exemplo para falar da combustão). Essa molécula é essencial tanto para nosso corpo gerar energia na forma de ATP, quanto para manter a chama de uma vela acesa.
O elemento Fogo proveniente do Sol aquece a água dos rios e oceanos formando as nuvens. O elemento Ar transporta essas nuvens de um local para outro, fazendo o ciclo girar. O espaço onde tudo isso acontece é Akasha. A água, simbolizada pelas chuvas, é o nosso 4° elemento.
Jala/ Āpas (Água)
Com as chuvas a energia fresca do elemento Água equilibra o calor da terra e faz germinar uma infinidade de plantas diferentes, dando vida a uma bela paisagem verde.
O elemento Água está associado à proteção tanto na natureza, quanto em nós. Passamos os nossos primeiros meses de vida, no período intra-uterino, rodeados pelo líquido amniótico. Além do equilíbrio térmico, esse líquido nos protege contra traumas mecânicos, evita compressão do cordão umbilical e permite a movimentação corporal com facilidade pelo seu atributo de lubrificação.
Mas não é somente nos primeiros meses de vida que o elemento Água é importante. A nossa quantidade corporal de água está associada à nossa vitalidade, elasticidade e turgor da pele.
Um recém nascido tem o corpo composto por cerca de 80% de água. Já uma pessoa idosa tem em média 50%. Isso tem um grande impacto tanto no aspecto externo da pele quanto no estado de vitalidade, proteção e nutrição dos órgãos e tecidos internos.
O elemento Água também está presente no líquido sinovial, protegendo nossas articulações. No líquido cefalorraquidiano, protegendo nosso cérebro e medula espinhal. Na própria saliva, que além de iniciar a digestão dos alimentos, lubrifica a mucosa da boca, facilitando tando a deglutição quanto a fala.
Além da proteção, o elemento água simboliza coesão. Uma farinha seca no pacote pode se dispersar com o vento, mas ao adicionarmos água teremos um pão bem gostoso pronto para ir ao forno… 😋
E cá estou eu falando do pãozinho novamente para ativar seus desejos gastronômicos! Mas antes que você saia desse texto para ir correndo na padaria, deixa eu lhe falar do nosso último elemento. Se ficar ler até o final eu prometo que passo a receita de um pão que combina com praticamente tudo!
E só para esquecermos o pão por alguns minutos, vou usar como exemplo a areia.
Pṛthvī (Terra)
Para construir uma casa, precisamos de areia e cimento. Ao misturarmos água teremos a massa para dar firmeza e estabilidade à nossa casa de alvenaria.
Terra (ou Pṛthvī) é o 5° elemento. O mais denso e pesado de todos. O mais sólido, evidente e fácil de ser percebido pelos sentidos. A estrutura sólida dos nossos órgãos e tecidos contém grande parte desse elemento.
Terra associada à água simboliza proteção e revestimento em nosso corpo. A musculatura estriada reveste todo o nosso esqueleto ósseo, enquanto o elemento gorduroso protege, amortece e lubrifica essa e diversas outras regiões.
Se temos o objetivo, por exemplo, de ganhar massa muscular, podemos utilizar a compreensão do Ayurveda para escolher os alimentos com grande quantidade do elemento Terra, tais como os feijões, cereais, raízes, tubérculos, carnes, ovos e frutas densas como a banana, coco ou tâmara.
Existem diversos outros alimentos que possuem o elemento terra em grande quantidade, mas existe um fator ainda mais importante que é a nossa capacidade digestiva. Ou seja, não basta grande quantidade do elemento Terra e Água. Precisamos do elemento Fogo (Agni) para fazer a digestão apropriada desses elementos.
Será necessário movimento apropriado de mastigação, deglutição e peristaltismo (elemento Ar). E por fim devemos esperar a digestão da refeição anterior para inicar uma nova, ou seja, o elemento éter/espaço ou Akasha deve estar presente para garantir que possamos receber uma nova refeição.
Esse é apenas um exemplo da complexa interação que existe entre cada um dos 5 elementos.
Quando esses elementos estão em equilíbrio, experimentamos uma saúde, ou seja, um estado de felicidade verdadeira, fome verdadeira, paz de espírito, corpo saudável e ausência de doenças.
No entanto, se esses elementos estão desequilibrados, podemos experimentar diversos desconfortos físicos e mentais. É por isso que entender os 5 elementos do Ayurveda é tão importante.
Ao aprender como cada elemento afeta nosso corpo e mente, podemos tomar medidas para manter um equilíbrio saudável e prevenir doenças.
A terra representa a estabilidade, a água simboliza o fluxo, proteção, lubrificação e a fluidez, o fogo retrata a transformação, o ar descreve a movimentação e o éter exprime a expansão e desobstrução. Quando esses elementos estão em harmonia, sentimos uma sensação de calma e bem-estar em nossas vidas.
Quando há excesso ou falta de um ou mais elementos, experimentamos problemas e desconfortos diversos
Ao praticar o Ayurveda, podemos aprender a equilibrar esses elementos em nosso corpo e em nossas vidas diárias. Podemos fazer isso através da alimentação, exercícios, meditação e outras práticas saudáveis.
Então, se você deseja ter uma vida saudável e equilibrada, é hora de começar a aprender sobre os 5 elementos do Ayurveda. Este é um conhecimento antigo que tem ajudado as pessoas há milhares de anos, e pode ajudar você também. Então, não perca mais tempo e comece agora mesmo sua jornada para uma vida mais equilibrada e saudável!
E não pense que eu esqueci da receita, viu?
Essa é a nossa Playlist do canal com diversas receitas já postadas. Abaixo está a receita prometida:
Essa é a receita de Chapatti que falei que combina com praticamente tudo, desde pratos doces ou salgados. E tem um bonus que é essa outra receita de Cracker para você abandonar de vez aqueles pacotinhos cheios de conservante e excesso de sódio da sua vida!
Porém se você não está aqui pela receita e tem sede de conhecimento, sugiro esse outro vídeo:
Um grande abraço e até a próxima.
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