Os 8 Melhores Livros de Ayurveda em Português: Revisão e Dicas para Leitura

Muitas pessoas têm curiosidade de conhecer um pouco mais o Ayurveda e ficam em dúvida por onde deveriam começar. Por isso, decidi escrever esse guia dos 8 Melhores Livros de Ayurveda em Língua Portuguesa disponíveis atualmente.

8 Melhores Livros de Ayurveda

Não quer dizer que todos esses livros sejam bons, mas dentre os livros disponíveis sobre Ayurveda em língua portuguesa, esses são os mais vendidos. Nessa revisão vou lhe ajudar a compreender os pontos fortes e fracos de cada um deles, bem como irei fornecer um link para você adquirir aquele que mais lhe interessar.

Ayurveda é um conhecimento milenar originado no norte da Índia que vem conquistando cada vez mais espaço no Ocidente. Apesar de ser considerada um sistema médico, ele possui uma abordagem holística para a saúde e o bem-estar que pode ser aplicada por qualquer pessoa. Principalmente quando falamos sobre o estilo de vida saudável, rotina diária e sazonal.

O conhecimento fornecido pelo Ayurveda é tão prático, que ao longo dos últimos 50 anos diversas pessoas se aventuraram a disponibilizar esse conhecimento na forma de livros. Em meio a uma vasta gama de livros disponíveis sobre o tema, escolher as melhores leituras pode ser desafiador, especialmente para iniciantes ou até mesmo para profissionais que buscam aprofundar seus conhecimentos.

Por isso, este texto reúne uma análise detalhada dos 8 principais livros de Ayurveda em português que já li, destacando suas qualidades, pontos fortes, fracos e aplicabilidade prática. Ao mergulhar nesta revisão, você descobrirá quais livros melhor se adequam às suas necessidades, sejam elas um estudo mais técnico, uma abordagem prática do autocuidado ou uma visão espiritual e integrativa da vida.

Prepare-se para entender não só o que faz de cada livro uma leitura essencial, mas também como eles podem transformar sua visão de saúde e equilíbrio. Venha descobrir quais são os mais vendidos e recomendados e como essa sabedoria ancestral pode impactar sua vida!

1- "Ayurveda: Saúde e Longevidade na Tradição Milenar da Índia" – Danilo Carneiro

• Assunto: Este livro apresenta uma introdução aos princípios fundamentais da Ayurveda, enfocando a promoção da saúde e longevidade por meio de práticas ayurvédicas tradicionais.
  

• Pontos fracos: Para leitores que buscam uma abordagem mais técnica ou científica, o livro pode parecer um tanto básico. Não se aprofunda em práticas clínicas ou no uso detalhado de ervas medicinais. Não fala sobre diagnóstico e tratamento de forma profunda, conforme os textos clássicos.

  Pode não atender às expectativas de quem busca um estudo aprofundado ou técnico da medicina ayurvédica.
  

• Pontos fortes: Escrito por um autor brasileiro, médico e um dos primeiros a introduzir o Ayurveda no Brasil. O livro faz uma ponte entre a tradição milenar indiana e a realidade contemporânea, tornando os conceitos acessíveis ao público brasileiro.

  Ele abrange desde a história da Ayurveda até a aplicação prática de seus ensinamentos no cotidiano. Outro ponto interessante do livro é que ele aborda (ainda que timidamente) algumas plantas comuns no Brasil do ponto de vista do Ayurveda. O autor proporciona uma visão prática e adaptada da Ayurveda, o que facilita a compreensão de quem está começando. Além disso, o livro conta com exemplos práticos para o dia a dia. Pode ser um ótimo livro para quem nunca ouviu falar de ayurveda antes. É um livro bastante recomendado pelos leitores da Amazon, recebendo mais de 4 estrelas. Para comprar o livro clique nesse link: Ayurveda: Saúde e Longevidade na Tradição Milenar da Índia.
  

2. "Ayurveda - Cultura de Bem-viver" – Márcia De Luca

• Assunto: O livro traz uma introdução ampla à Ayurveda, abordando desde a alimentação até rotinas diárias que promovem bem-estar.
  

• Pontos fracos: Algumas explicações são simplificadas demais, o que pode deixar dúvidas para leitores mais avançados. Não é um livro tão prático e algumas pessoas referem se cansar ao chegar no meio do livro. A falta de profundidade técnica pode limitar seu uso para estudos mais avançados ou para quem busca um livro texto que ajude no tratamento de doenças.
  

• Pontos fortes: Explica de maneira clara como adaptar os princípios ayurvédicos à vida moderna, com dicas práticas. Aborda a origem da teoria de acordo com o entendimento da autora, um pouco de religião e logo depois sobre algumas atividades para o corpo físico.Vantagens: Ideal para quem quer entender como a Ayurveda pode ser aplicada no cotidiano de forma prática. Bom para as pessoas que desejam uma visão do Ayurveda com tempero religioso do hinduismo.

  Apesar de tudo, o livro é bem avaliado na Amazon e recebeu mais de 4 estrelas. Você pode comprá-lo clicando nesse link: Ayurveda - Cultura de Bem-viver
  

3. "Ayurveda: A Ciência da Autocura" – Vd. Vasant Lad

• Assunto: Um livro introdutório excelente que aborda os fundamentos da Ayurveda com foco em autocura e prevenção de doenças.

  
  

• Pontos fracos: Algumas descrições de tratamentos são gerais demais, faltando detalhes específicos que um praticante avançado poderia buscar. Por isso fui buscar profundidade nos samhitas.

  Não aborda as aplicações clínicas mais complexas, formulações de plantas medicinais tradicionais ou diagnóstico de forma profunda.

  
  

• Pontos fortes: Simplicidade na explicação dos conceitos ayurvédicos essenciais. Contém informações claras sobre diagnósticos, dietas e rotinas sazonais. Apresenta tabelas e desenhos que tornam o livro bastante didático e memorizável. Esse foi o meu primeiro livro de Ayurveda e apesar de não mais usá-lo em minha prática diária já o li mais de 10 vezes.
  

  Ótimo para aqueles que desejam começar a prática de autocura com base na Ayurveda. Contém uma parte sobre "primeiros socorros" e formas práticas de usar ervas e especiarias comuns para alguns problemas de saúde.

  O livro é suscinto, de fácil leitura e amplamente aplicável para quem está começando. Fala um pouco sobre diagnóstico do pulso e da língua. É um dos poucos que conseguiu ter as 5 estrelas no site da Amazon e possui ampla aceitação do público geral que conheçe o Ayurveda pela primeira vez.

  Comprar o livro clicando nesse link: Ayurveda: A Ciência da Autocura - Um Guia Prático

  
  

4. "Medicina Ayurvédica Para a Mulher: Ginecologia Natural" – Atreya

• Assunto: Focado em como a Ayurveda pode ajudar as mulheres em diferentes fases da vida, com abordagens para o ciclo menstrual, fertilidade e menopausa. Ele rejeita a noção de que o desconforto, a dor e as oscilações emocionais são normais na vida de uma mulher.
  

• Pontos fracos: O foco exclusivamente feminino pode limitar o interesse de um público geral ou masculino. Por ser voltado para um público leigo, o livro não aborda os detalhes do diagnóstico e tratamento na mesma profundidade que um livro clássico como o Charak Samhita. Devido ao foco feminino, pode não ser útil para todos os leitores. Falta a profundidade necessária para alguém que está em busca de um livro para tratar de pessoas com o Ayurveda.
  

• Pontos fortes: Abordagem focada nas particularidades femininas. Traz recomendações práticas e fáceis de aplicar. O livro também fala sobre alimentação e suplementos de ervas para tratar a TPM, atenuar sintomas do climatério, prevenir a osteoporose e reverter muitos outros problemas de saúde

  É uma opção bastante interessante para mulheres que buscam uma abordagem natural e integrativa de cuidados com a saúde. Possui mais de 4 estrelas no site da Amazon. Comprar o livro clicando aqui: Ayurveda para Mulheres
  

5. "Ayurveda - A Ciência da Longa Vida" - Edson D'Angelo

• Assunto: Uma introdução à filosofia ayurvédica, cobrindo os três doshas, alimentação, estilo de vida, plantas medicinais, óleos essenciais, massagem, terapias e procedimentos externos.
  

• Pontos fracos: O estilo de escrita pode ser repetitivo em alguns momentos e carece de referências científicas mais robustas. A diagramação do livro não torna a leitura agradável, não é tão didático quanto os livros do Vasant Lad. Parece mais alguém que pegou as apostilas de um curso de formação de terapêuta Ayurveda com pressa e mandou transformar em um livro em alguma gráfica. Não é adequado para quem busca um guia para tratamentos específicos com a mesma profundidade de um Samhita e contém até mesmo descrições e traduções imprecisas dos termos em sânscrito.
  

• Pontos fortes: Livro abrangente, fácil de ler e entender, cobrindo muitos aspectos essenciais da Ayurveda e com um grande número de plantas medicinais de uso tradicional do Ayurveda e outras ervas brasileiras.

  Adequado para quem busca uma visão geral e simplificada da Ayurveda e não quer se aprofundar muito nos samhitas. O livro inclusive aborda muita coisa que não faz parte dos Samhitas. Ainda assim, é um livro de 760 páginas que acaba abordando um pouco mais de temas do que os outros livros. Contudo, o livro é bem recomendado no site da Amazon e possui 5 estrelas. Você pode comprá-lo clicando nesse link: Ayurveda - A Ciência da Longa Vida.
  

6. "Uma Visão Ayurvédica da Mente: a Cura da Consciência" – Dr. David Frawley

• Assunto: Foca na relação entre Ayurveda e psicologia, explorando como os desequilíbrios mentais e emocionais estão relacionados aos doshas.
  

• Pontos fracos: A linguagem pode ser técnica e densa (ainda que pessoalmente eu não ache o livro profundo), o que pode dificultar a leitura para iniciantes. Além disso, possui um tempero fortemente religioso que acompanha a visão de mundo do autor. Pela falta de vivência acadêmica, as correlações com a psicologia também acabam ficando um pouco vagas. Apesar de se propor a escrever sobre a mente do ponto de vista do Ayurveda, não menciona Unmāda e bhuta vidya da forma como os Samhitas abordam.
  

• Pontos fortes: Abordagem da conexão mente-corpo segundo a visão do autor, com uma análise de alguns dos princípios ayurvédicos aplicados à saúde mental.

  Excelente para quem tem interesse em como a Ayurveda lida com questões emocionais e gosta da visão de mundo hinduísta.

  Apesar de eu pessoalmente não gostar do livro, ele é bastante elogiado na sessão de comentários da Amazon e recebeu 5 estrelas na média da avaliação. Compre o livro clicando nesse link: Uma visão Ayurvédica da mente.

7. "O sabor da harmonia: Receitas Ayurvédicas para o bem-estar" – Laura Pires

• Assunto: Foco na dieta ayurvédica, com receitas e dicas alimentares para equilibrar os doshas. Explica um pouco do Ayurveda de forma resumida.
  

• Pontos fracos: Não explora profundamente os outros aspectos da Ayurveda, como terapias, chikitsa, diagnósticos (nidana) ou estilo de vida. Limita-se à alimentação e pode não interessar a quem busca uma visão mais abrangente. Algumas pessoas comentam que o livro é fraco, sem sequência de ideias e possui explicações vagas e que as receitas não estão em gramas (o que pode ser um incômodo para certas pessoas). Outras afirmam que o livro não possui muitas variedades de receita e é muito parecido com os outros da mesma autora (Longevidade e Nutrindo seus sentidos).
  

• Pontos fortes: Livro muito prático, com dicas de receitas fáceis de implementar no dia a dia. Talvez a parte mais interessante do livro seja a história pessoal de vida da autora. Ótimo para quem deseja começar a praticar a Ayurveda através da alimentação.
  

  Contudo, apesar das críticas descritas nos pontos fracos, há também comentários elogiando e dizendo que o livro possui escrita fluida agradável. Possui mais de 4 estrelas nas avaliações. É um livro bestseller na Amazon e já foi elogiado por celebridades como o apresentador Rodrigo Hilbert que descreveu esse "como seu livro favorito".

  
  

  Portanto, o livro será melhor aproveitado por quem está começando agora no Ayurveda e não possui muitas expectativas de aprender algo profundo. Comprar o livro: O sabor da harmonia.

8. "Saúde perfeita" – Deepak Chopra

• Assunto: Uma abordagem ocidentalizada e mastigada do Ayurveda, misturando medicina ocidental com os conceitos ayurvédicos.
  

• Pontos fracos: Às vezes é superficial nos detalhes da Ayurveda em si, dado o foco em mesclar diferentes abordagens. Se fosse para recomendar um livro introdutório de Ayurveda eu ainda ficaria com o livro do Vasant Lad.

  Para puristas da Ayurveda, o livro pode parecer uma adaptação demasiadamente "ocidentalizada".

  
  

• Pontos fortes: Linguagem acessível, bom equilíbrio entre a visão de mundo do autor à respeito da ciência moderna e os princípios introdutórios do Ayurveda. O autor é bestseller mundialmente conhecido. Apesar de ser um livro introdutório e superficial para falar de Ayurveda, ele possui 5 estrelas na amazon e comentários positivos.

  Comprar o livro clicando nesse link: Saúde perfeita.

Conclusão sobre os livros mais vendidos e recomendados do Ayurveda em língua portuguesa

Se eu tivesse que presentear alguém com um livro de Ayurveda em língua portuguesa, provavelmente minha escolha ficaria entre "O sabor da harmonia: Receitas Ayurvédicas para o bem-estar" da Laura Pires e "Ayurveda: A Ciência da Autocura" do Vasant Lad.

Revendo a lista desses 8 livros eu agruparia em ordem de preferência da seguinte forma:

1. "Ayurveda: A Ciência da Autocura" – Dr. Vasant Lad

2. "O sabor da harmonia: Receitas Ayurvédicas para o bem-estar" da Laura Pires.

3. "Ayurveda: Saúde e Longevidade na Tradição Milenar da Índia" – Danilo Carneiro

4. "Ayurveda - Cultura de Bem-viver" – Márcia De Luca

5. "Medicina Ayurvédica Para a Mulher: Ginecologia Natural" – Atreya

6. "Ayurveda - A Ciência da Longa Vida" - Edson D'Angelo

7. "Uma Visão Ayurvédica da Mente: a Cura da Consciência" – Dr. David Frawley

8. "Saúde perfeita" – Deepak Chopra

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