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Os 12 mudras mais poderosos: seus benefícios, significados e funções

Conhecer os mudras mais poderosos pode realmente ter um impacto sobre nossa vida?

A prática dos mudras, gestos simbólicos feitos com as mãos, é amplamente utilizada no Yoga, em algumas linhas de Ayurveda e em algumas técnicas de meditação, sendo reconhecida como uma ferramenta poderosa para harmonizar o corpo e a mente.

desenho com diferentes gestos feitos por duas mãos e a palavra mudras na parte inferior.

Qual a função dos Mudras e quais os mais poderosos?

Esses gestos influenciam a energia vital (ou também chamada de prana, de acordo com essa filosofia) que flui pelo nosso corpo, ajudando a equilibrar os doshas (Vata, Pitta e Kapha), a melhorar a saúde mental e física, e a estimular o bem-estar. Para algumas pessoas esses gestos guardam algo mais, como um poder oculto que por muito tempo ficou escondido e agora será revelado.

A seguir, vamos explorar os 12 mudras mais poderosos, seus significados, funções e benefícios:

Os 12 mudras mais poderosos

Nessa foto há a representação de Dhyana mudra, em que o dorso dos dedos de uma mão repousam sobre a outra mão enquanto que a ponta dos polegares de encontram acima formando um círculo.

1. Dhyāna Mudra

Significado: Dhyāna significa "meditação". Este mudra é o gesto clássico de meditação. Apreciado por muitas pessoas.

Função e benefícios: Ele promove profunda introspecção e equilíbrio emocional. Usado em práticas meditativas, ajuda a alcançar estados de relaxamento profundo, clareza espiritual e elevação mental.

Nessa foto é mostrado o hakini mudra, em que as pontas dos 5 dedos da mão direita e esquerda se encontram.

2. Hākinī Mudra

Significado: Este mudra está associado à deusa Hākinī, que simboliza poder e controle.

Função e benefícios: O Hakini Mudra melhora a memória, concentração e coordenação entre os hemisférios cerebrais.

É ideal para estudantes ou qualquer pessoa que deseje melhorar seu foco mental e capacidade de tomar decisões.

Se você buscar na internet irá encontrar diversas celebridades e pessoas famosas que já aparecerem em fotos fazendo esse gesto (conscientes ou não disso).

Algumas pessoas famosas que já apareceram fazendo esse gesto: Elon Musk, Donald Trump e Andrew Tate. Não parece ser obra do acaso o fato de todas essas pessoas terem um grande apetite pelas mesmas coisas: poder e controle.

No prana mudra o polegar se une aos 2 últimos dedos, enquanto o 2 e 3° dedos permanecem esticados.

3. Prana Mudra

Significado: Prana refere-se à "força vital" ou "energia vital".

Função e benefícios: Este mudra ativa o fluxo de prana em todo o corpo, promovendo a vitalidade e o vigor. Ele fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação sanguínea e aumenta a energia física e mental.

Algumas pessoas utilizam esse mudra para fazer a técnica de respiração Pranayama Nadi Shodhana.

nessa foto representada pelo anjali mudra, as palmas e os dedos das mãos se unem

4. Anjali Mudra

Significado: Também conhecido como o gesto de "oração", este mudra simboliza reverência e devoção.

Função e benefícios: Ele promove sentimentos de paz interior, gratidão e conexão espiritual. Também ajuda a equilibrar a mente, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Essa figura representa Vayu mudra: o indicador se dobra e o polegar repousa sobre ele, enquanto os outros 3 dedos permanecem esticados.

5. Vayu Mudra

Significado: Vayu significa "ar". Este mudra equilibra o elemento ar no corpo, ou seja, é ideal para Vata Dosha.

Função e benefícios: Ele é usado para aliviar dores relacionadas ao excesso de ar, como dores articulares e artrite. Também pode ajudar a melhorar a circulação e aliviar distúrbios do sistema nervoso.

Por diversas vezes já me peguei fazendo esse gesto (sem perceber) em momentos de grande ansiedade.

Nessa foto, Varuna mudra representa-se pela união do 1 e 5 dedo da mão esquerda, enquanto os outros 3 dedos permanecem esticados.

6. Varuna Mudra

Significado: Varuna é o deus das águas e este mudra simboliza o equilíbrio dos líquidos no corpo, ou seja, está intimamente relacionado ao Kapha Dosha.

Função e benefícios: Ele ajuda a melhorar a circulação e a manter a hidratação adequada no corpo, sendo útil no tratamento de problemas relacionados à secura, como pele ressecada, olhos secos e constipação.

7. Shuni Mudra

Significado: Shuni representa paciência e disciplina.

Função e benefícios: Este mudra promove calma, resiliência e paciência. Ele é útil para aqueles que desejam cultivar autodisciplina, controle emocional e determinação, além de promover uma mente tranquila.

Em shuni mudra a ponta do polegar se une à ponta do terceiro dedo.

Nessa foto, ganesha mudra é representado pelo encaixe dos 4 dedos das mãos direita e esquerda, enquanto os polegares ficam por cima.

8. Ganesha Mudra

Significado: Nomeado em homenagem ao deus Ganesha, este mudra simboliza a remoção de obstáculos ou o início de algum trabalho ou atividade importante.

Função e benefícios: O Ganesha Mudra ajuda a superar desafios emocionais e físicos. Ele abre o coração e estimula a coragem, confiança e força interna.

Nessa foto há a representação de Shakti Mudra em que o segundo e terceiro dedo das duas mãos se dobram sobre o polegar da mesma mão, enquanto que a ponta do quarto e quinto dedo das duas mãos se unem

9. Shakti Mudra

Significado: Shakti refere-se à energia divina feminina.

Função e benefícios: Este mudra promove relaxamento e repouso, sendo ideal para quem sofre de insônia ou inquietação. Ele também pode ajudar a aliviar a tensão muscular e a aumentar a sensação de segurança.

Essa foto representam Brahma mudra em que todos os dedos se dobram sobre o polegar da respectiva mão e o dorso de cada um encosta no na outra mão.

10. Brahma Mudra

Significado: Brahma é o criador do Universo segundo o hinduísmo, e este mudra simboliza a criação e a força primordial.

Função e benefícios: Este mudra é conhecido por promover a respiração profunda e fortalecer o sistema respiratório. Ele ajuda a acalmar a mente, reduzindo o estresse e a fadiga mental.

Nessa foto, representada pelo Ahamkhara mudra o polegar toca a parte do meio do indicador, enquanto os outros dedos permanecem esticados.

11. Ahamkhara Mudra

Significado: Ahamkhara representa o ego e a identidade pessoal.

Função e benefícios: Este mudra ajuda a equilibrar o ego, promovendo autoconhecimento e humildade. Ele também melhora a concentração, sendo útil para práticas de autodescoberta e meditação.

12. Yoni Mudra

Nessa foto, Yoni mudra é representado pela união da extremidade do polegar e indicador de cada mão, enquanto que o dorso dos demais dedos se encontram dobrados contra a mão oposta.

Significado: Yoni significa "útero" ou "origem".

Função e benefícios: Este mudra simboliza o retorno à origem, promovendo introspecção e calma mental.

Ele é utilizado em práticas de meditação para reconectar-se com o seu centro interno, ajudando a equilibrar as emoções e a aumentar a estabilidade emocional.

Conclusão

A prática regular de mudras pode ser uma maneira simples e poderosa de transformar sua saúde física, mental e emocional. Se você for uma pessoa observadora começará a notar, a partir de agora, diversas pessoas famosas que utilizam certos gestos em determinado momento, de forma consciente ou não. Sempre há um estado mental por trás de um gesto e agora podemos observar e fazer essa associação em nosso dia a dia.

Ao incorporar esses gestos conscientemente em sua rotina diária, você pode melhorar a energia vital, acalmar a mente, fortalecer o corpo e promover o equilíbrio entre os doshas. O estudo e a prática desses gestos revelam a sabedoria ancestral do corpo e da mente, tornando-se um caminho para uma vida mais saudável e equilibrada.