Não busque segurança: busque a força. Conheça os segredos da motivação e do desempenho de excelência
Você já se pegou sonhando com uma vida tranquila, sem problemas e riscos?
Por que algumas pessoas tem maior motivação e desempenho que outras?
É comum que muitas pessoas alimentem essa utopia de viver em uma bolha, buscando a todo custo a segurança. Outros sonham em fazer parte de uma comunidade/ ecovila onde todos supostamente comem o que plantam e são felizes para sempre 🤷🏻♂️.
Mas a verdade é que essa mentalidade pode ser bastante prejudicial para o nosso crescimento pessoal e profissional. Você sabia que pequenas doses de #estresse pontual podem ser úteis, melhorar nosso humor e dar ânimo diante das adversidades da vida? Há um tempo atrás lhe perguntamos se você preferia ser "Águia ou galinha" e talvez hoje encontre mais algumas respostas!
Ao adotar uma postura de presa, que foge dos predadores da vida, nos tornamos vulneráveis e limitados em nossas escolhas. Não encaramos os desafios, não exploramos nosso potencial e nos acovardamos diante de tudo e todos. Essa é a receita certa para o fracasso.
Por outro lado, quando buscamos a força em primeiro lugar, nos tornamos corajosos para enfrentar os desafios da vida. Sabemos nossas fortalezas e fraquezas, ponderamos os riscos e os benefícios e seguimos em frente, mesmo sentindo medo. Afinal, o medo faz parte da vida e serve para nos alertar diante do perigo.
Ao buscar a força, nos preparamos para o confronto, caso ele aconteça. Desenvolvemos habilidades para "andar como a rainha" no jogo de xadrez da vida, e não como o peão, limitado, andando sempre na mesma direção, sem grandes perspectivas futuras, privado de grandes opções e poder de escolha. A busca pela força nos leva a explorar nossos talentos e habilidades, a enfrentar desafios e a crescer.
Segredos da motivação e do desempenho
E aí, que tal abandonar a utopia da bolha e buscar a força? Lembre-se de que a vida é uma aventura, cheia de desafios e aprendizados. E só quem tem coragem para enfrentá-los consegue realmente viver plenamente. Então, vamos em frente!
Talvez isso também aconteça com você, mas quando leio sobre a história difícil de alguém que superou muitos desafios isso me inspira muito. A reclamação mental se encerra na hora. Percebo o quão confortável estou em minha posição (que antes parecia tão incômoda) e começo a agir com ainda mais intensidade.
Se quer uma dica de leitura excelente de alguém que realmente superou adversidades essa é a melhor:
David Goggins é um autor inspirador que certamente aborda o tema da busca pela força e coragem com maestria. Ele é um ex-fuzileiro naval dos Estados Unidos que superou inúmeras adversidades em sua vida, incluindo a pobreza, o racismo e o abuso.
Em seu livro "Can't Hurt Me" (traduzido para o português como "Nada pode me ferir"), Goggins compartilha suas experiências e ensinamentos sobre como superar as limitações pessoais e alcançar o sucesso através da determinação e da disciplina. Recomendo fortemente este livro para quem busca inspiração e motivação para enfrentar os desafios da vida com coragem e força de vontade.
Após ler esse livro, sempre que me deparo com uma situação estressante enxergo uma oportunidade de crescimento, de treinar e testar novas habilidades. Caso ainda não esteja convencido sobre os benefícios do estresse, vou lhe contar quatro que mudaram a minha mentalidade sobre esse assunto:
Motivação e desempenho: Em pequenas doses, o estresse pode ser um motivador positivo. Ele pode aumentar a nossa energia, foco e desempenho, ajudando-nos a enfrentar os desafios e alcançar nossos objetivos.
Resiliência: O estresse também pode ajudar a aumentar a resiliência. Quando somos expostos a situações estressantes e aprendemos a lidar com elas de forma saudável, isso pode fortalecer a nossa capacidade de lidar com situações estressantes futuras.
Adaptabilidade: O estresse pode nos ajudar a nos adaptar a mudanças e novas situações. Quando enfrentamos desafios, nosso cérebro e corpo são forçados a se adaptar e encontrar soluções criativas para lidar com a situação.
Preparação: O estresse pode nos preparar para lidar com situações estressantes futuras. Quando passamos por experiências estressantes e lidamos com elas de forma eficaz, podemos nos sentir mais confiantes e preparados para enfrentar desafios semelhantes no futuro.
Não se engane, nada disso é papo de coach e auto-ajuda... Cada um desses benefícios possui embasamento científico e cada vez mais estamos entendendo melhor o estresse e como lidar com ele. Veja alguns artigos que apoiam esse ponto de vista.
Motivação e desempenho: Um estudo publicado no Journal of Experimental Psychology descobriu que o estresse moderado pode melhorar o desempenho cognitivo e a motivação para concluir tarefas difíceis.
Resiliência: Um estudo publicado na revista científica Stress and Health descobriu que pessoas que experimentaram estresse moderado tinham níveis mais elevados de resiliência do que aquelas que experimentaram baixos níveis de estresse.
Adaptabilidade: Um estudo publicado na revista científica Frontiers in Neuroscience descobriu que o estresse pode levar a mudanças no cérebro que melhoram a adaptabilidade.
Preparação: Um estudo publicado na revista científica Psychosomatic Medicine descobriu que o estresse agudo pode aumentar a sensação de controle pessoal, o que pode ajudar a preparar indivíduos para lidar com futuros estressores.
No entanto, é importante lembrar que o estresse crônico pode ser prejudicial à saúde e bem-estar. É fundamental encontrar maneiras saudáveis e eficazes de lidar com o estresse, como exercícios físicos regulares, técnicas de relaxamento, meditação e conversas com amigos e familiares.
Caso nunca tenha meditado, recomendo começar com essa meditação de 10 minutos:
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