Yoga como exercício para fortalecer o cérebro!
#Yoga funciona em cima e fora do tapetinho, nesse texto eu lhe mostro como.
Yoga não é feito só de posturas (Asanas), mas elas são importantes para desbloquearmos e mobilizarmos o fantástico mundo dos hormônios, fluidos e excreções corporais tão necessários para uma saúde completa, afinal é por dentro que começa o trabalho.
Os benefícios físicos dessa prática refletem ainda um trabalho constante da mente, na maioria das vezes imperceptível quando não estamos presentes e concentrados no que estamos fazendo. Não temos como “ ver “ a “musculatura” que o cérebro vai ganhando no decorrer de uma prática bem feita.
Sentir e experiênciar o que acontece na mente é um processo que demanda tempo e dedicação. Então, quanto mais você avançar dentro da prática, mais benefícios irá notar.
Caso consiga sincronizar postura, respiração, concentração, foco e a contração do períneo e da musculatura abdominal poderá (talvez) sentir algo inexplicável surgindo.
Com certeza em algumas posturas sentimos como se estivéssemos no Nirvana, simplesmente por que conseguimos alcançar o cerne do que é o #YOGA: a união de corpo, mente e essência no centro do nosso ser.
Outras posturas irão nos desafiar mais e nos fazer debater com o que achamos que são só obstáculos físicos, mas não são! Com o tempo de prática (e estudando também) entenderá que cada postura se conecta com você de alguma forma, então ficará claro que todas são necessárias e fundamentais para construir uma base sólida ao longo da jornada, não só como praticante, mas também como ser em construção.
Então você chegará a conclusão que para ter maior controle sobre a mente precisará mexer no órgão de seu maior comando: o cérebro.
Como interferir no cérebro sem precisar abrir a caixa craniana ou tomar qualquer substância? Por mais simples que pareça a resposta: é mexendo no corpo que tudo começa! Porém, apenas praticar um exercício ou postura até fazê-la maestria não é o bastante.
Existe toda uma sincronia das 8 partes do yoga (para saber mais clique aqui: https://youtu.be/S1aEPWyG-pE ) que se trabalhadas ao mesmo tempo desenvolve no praticante: atenção, concentração, respiração e domínio sobre a mente.
Quando se alcança um pouco disso, mesmo que em um nível superficial, já servirá de base para você ultrapassar o primeira ano de prática continua, por que ultrapassou os limites da preguiça e da letargia mental.
Só para você entender a importância do que foi dito até aqui: pare por uns minutos e tente controlar sua mente não pensando em nada, nadinha mesmo. Faça isso por 3 minutos!
E aí conseguiu?!
Talvez até consiga por alguns segundos, mas quando não estamos treinados o que observamos é um fluxo dos mais diversos pensamentos indo e vindo, e se estivermos com fome ainda veremos alguma refeição ou prato flutuando em nossa tela mental rsrsr.
Aprender a usar ferramentas que indiretamente nos ensinam sobre a mente e como trabalhar dentro da estrutura do corpo, permite entender o poder daquele velho ditado de não bater de frente com quem tem um poder maior do que o nosso.
E acredite! Nesse mundo só quem mostrou ter esse poder até o momento foi a mente. Qualquer estudante de medicina pode comprovar os efeitos da mente sobre o corpo em um ambulatório de psiquiatria. Porém, ao invés de enxergar a mente como um inimigo ou um conceito abstrato, pense que ela é apenas um instrumento, um simples veículo para nós.
Pense agora nos riscos de se deixar um veiculo sem ninguém para conduzir vagando pelas ruas, cidades ou pelo planeta?
Até para ler esse texto até o final é preciso condicionar a mente, ter foco e evitar distrações. Ao aceitarmos que somos nós os responsáveis pelo comando da mente assumimos uma grande responsabilidade, um compromisso com a nossa real essência. Saiba que existe ainda um oceano a ser explorado, que lhe conduzirá a liberdade de ser e viver.
Com um tempo adequado e profundidade de prática, entenderá que #asana e #meditação são irmãos que andam de mãos dadas.
E lhe garanto: irmandade poderosa e sem contra indicação 😉.
Tente, experimente e avance em um caminho potente!
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