As 100 principais Plantas Medicinais da Medicina Ayurveda
Para ser mais acurado, o título desse post deveria ser "As 100 principais substâncias medicinais do Ayurveda". Isso por que nem todas as substâncias medicinais descritas são plantas (como o mel, o ghee e o sal de rocha, por exemplo), mas são considerados Dravyas, ou seja, substâncias que podem ser utilizadas com propósitos medicinais.
De onde eu tirei essa ideia? Ao longo da vida pude observar que em minha carreira como médico, existem 100 medicamentos que eu preciso memorizar e saber o mecanismo de ação, as doses, efeitos adversos e principais indicações.
Na acupuntura, notei que existiam os 100 principais pontos de acupuntura que utilizava com frequência e que auxiliava no tratamento da maioria das doenças. Ou seja, tinham ampla aplicação prática. Sendo assim, percebi que esse é um conceito universal. Um chefe de cozinha precisa conhecer os 100 principais pratos do mundo (da macarronada, ao tabule, passando pelo sushi e a pizza). Um escritor precisa ter lido as 100 principais obras escritas pela humanidade (Dom quixote, Ilíada, Moby Dick, Guerra e paz, Os Irmãos Karamazov entre outros).
Por isso, a aventura de criar um post como esse fez todo sentido em minha cabeça e espero que você aprecie a leitura.
Introdução
O Ayurveda, uma das tradições médicas mais antigas do mundo, vem sendo utilizado há milhares de anos para promover a saúde e o bem-estar de forma holística.
Com uma abordagem que vai além do tratamento de sintomas, ele busca equilibrar corpo, mente e espírito, utilizando a natureza como principal aliada.
As plantas medicinais, o alimento usado diariamente, bem como os temperos e óleos medicados desempenham um papel crucial nesse sistema, oferecendo benefícios que vão desde o fortalecimento do sistema imunológico até o rejuvenescimento celular.
Neste artigo, você encontrará uma seleção das 100 plantas medicinais mais importantes do Ayurveda, cuidadosamente escolhidas com base em sua eficácia e popularidade no mundo inteiro. Essa lista foi elaborada a partir de uma combinação das tradições milenares do Ayurveda, da minha própria experiência clínica e da relevância atual de cada planta na medicina moderna através de inúmeros estudos científicos, com o intuito de oferecer um panorama completo dos fitoterápicos mais poderosos e amplamente utilizados.
Você descobrirá como cada planta pode ser utilizada para tratar diferentes condições de saúde, melhorar a qualidade de vida e restaurar o equilíbrio natural do corpo. Se você deseja explorar os segredos dessa ciência ancestral e incorporar os princípios ayurvédicos à sua rotina, continue lendo e desvende o poder terapêutico das plantas que têm transformado vidas por gerações.
As 100 principais substâncias medicinais do Ayurveda
Preferi colocá-las em ordem alfabética, assim ficará mais fácil a consulta caso precise voltar aqui e ler novamente esse post no futuro. Após essa lista irei falar sobre alguns grupos de plantas com indicações especificas para facilitar sua memorização e estudo. Ao clicar sobre o nome sublinhado, você sera direcionado ao site onde poderá pedir o produto.
Açafrão verdadeiro / Kesara (Crocus sativus)
Açúcar mascavo/rapadura/cana-de-açúcar (Saccharum officinarum)
Ajowan (Trachyspermum ammi)
Alcaçuz / Yaṣṭimadhu (Glycyrrhiza glabra)
Amalaki (Phyllanthus emblica)
Amora / Tula (Morus alba)
Anantamul / Sariva (Hemidesmus indicus)
Angélica / Choraka / Dong quai (Angelica sinensis)
Aragwadha (Cassia fistula)
Arjuna (Terminalia arjuna)
Arroz (Oryza sativa)
Ashok (Saraca asoca)
Ashwagandha (Withania somnifera)
Assa-fétida (Ferula assa-foetida)
Babosa (Aloe barbadensis)
Bala (Sida cordifolia)
Batata de purga / Tṛvṛt (Operculina turpethum)
Bérberis / Daruharidra (Berberis aristata)
Bilva (Aegle marmelos)
Bhringraj (Eclipta alba)
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Brahmi (Bacopa monnieri)
Cálamo aromático / Vacha (Acorus calamus)
Capim limão / Bhustrna (Cymbopogon citratus)
Cardamomo/ Elā (Elettaria cardamomum)
Canela do ceilão / Canela verdadeira / Dalchini (Cinnamomum verum)
Canela da China (Cinnamomum cassia)
Cebola / Palandu (Allium cepa)
Cedro-de-Himalaia (Cedrus deodara)
Centelha asiática / Mandukaparni (Centelha asiática)
Chitrak (Plumbago zeylanica)
Coentro (Coriandrum sativum)
Coco (Cocos nucifera)
Cominho (Cuminum cyminum)
Cravo / Lavanga (Syzygium aromaticum)
Curry / Folhas de curry / Curry leaves (Murraya koenigii)
Cúrcuma (Curcuma longa)
Erva-doce (Foeniculum vulgare)
Feijão mung / Mung dahl (Vigna radiata)
Feno-grego / Methi (Trigonella foenum-graecum)
Gengibre / Shunti (Zingiber officinale)
Gergelim (Sesamum indicum)
Goiaba (Psidium guajava)
Grão de bico / Chana dal (Cicer arietinum)
Guduchi (Tinospora cordifolia)
Guggul (Commiphora mukul)
Haritaki (Terminalia chebula)
Jambolão (Syzygium cumini)
Jatamansi (Nardostachys jatamansi)
Kaṭuvīrā / Pimenta chilli / caiena (Capsicum annum)
Kanchanar / Pata de vaca (Bauhinia variegata)
Kantakari (Solanum xanthocarpum)
Karpooravalli (Plectranthus amboinicus)
Karela / Melão de são caetano (Momordica charantia)
Kutki (Picrorhiza kurroa)
Lentilha (Lens culinaris)
Leite /ghee
Linhaça (Linum usitatissimum)
Lodhra (Symplocos racemosa)
Madanphala (Randia dumetorum)
Mamão (Carica papaya)
Mamona / Eranda (Ricinus communis)
Manjistha (Rubia cordifolia)
Mātuluṅga / Cidra / limão (Citrus medica)
Moringa (Moringa oleifera)
Mostarda (Brassica nigra)
Mucuna pruriens / Kapikacchu (Mucuna pruriens)
Mustaka / Musta / Nagarmotha (Cyperus rotundus)
Nagakesara (Mesua ferrea)
Neem (Azadirachta indica)
Nirgundi (Vitex negundo)
Noz moscada (Myristica fragrans)
Orégano / Muravā (Marubaka) (Origanum vulgare)
Patola (Trichosanthes dioica)
Pimenta longa / Pippali (Piper longum)
Pimenta preta / Maricha (Piper nigrum)
Punarnava / Erva-tostão (Boerhavia diffusa)
Rasna / Quitoco (Pluchea lanceolata / Pluchea sagittalis)
Sal de Rocha (Saindhava lavana)
Shankhapushpi (Convolvulus pluricaulis)
Shatavari (Asparagus racemosus)
Shilajit (Asphaltum punjabianum)
Tagara (Valeriana wallichii)
Trevo/ Trevinho-rasteiro / Cāṅgerī (Oxalis corniculata)
Tumburu / Pimenta flor / Pimenta sichuan (Zanthoxylum armatum)
Uva (Vitis vinifera)
Urucum / Sinduri (Bixa orellana)
As Principais Plantas Medicinais do Ayurveda e Seus Benefícios para a Saúde
O Ayurveda, sistema tradicional de medicina indiana, utiliza uma vasta gama de plantas medicinais para promover a saúde e o bem-estar. Cada planta possui propriedades específicas que ajudam a tratar uma série de condições e desequilíbrios no corpo e na mente.
A forma de processamento e combinação entre elas é fundamental para obtermos o efeito medicinal. Dessa forma, a mamona, por exemplo, é uma planta naturalmente tóxica, por isso as folhas não são ingeridas, apenas aplicadas sobre a pele em condições de dor e inflamação. Já as sementes dessa planta, são extraídas para que se obtenha o óleo de rícino (utilizado comumente como purgante no Ayurveda) que na forma de óleo prensado à frio de um sabor e aroma inesquecível e por isso vem sendo utilizado em cápsula por algumas pessoas. Por fim, ainda temos a casca da raíz da mamona que é tradicionalmente utilizada em combinação com outros 9 ingredientes de uma fórmula chamada Dashmoola que pode ser utilizado na forma de cápsulas ou de óleo medicado.
Vamos agora estudar alguns grupos de plantas medicinais para favorecer a memorização e o seu aprendizado à respeito do uso e de sua função terapêutica.
As 10 Plantas Medicinais Mais Utilizadas no Ayurveda ao redor do mundo
As plantas mais utilizadas no Ayurveda são conhecidas por suas amplas aplicações e eficácia em diversos tratamentos. Algumas das mais importantes incluem:
Ashwagandha (Withania somnifera): Conhecida por suas propriedades adaptogênicas, é amplamente utilizada para combater o estresse e melhorar a vitalidade geral. Pela dificuldade de encontrar no Brasil, algumas pessoas tem substituído por Rodiola combinada com ashwagandha ou maca peruana combinada com Ashwagandha.
Tulsi (Ocimum sanctum): Considerada a "Rainha das Ervas", é famosa por suas propriedades imunomoduladoras e antissépticas.
Amalaki (Phyllanthus emblica): Rica em vitamina C, é usada para fortalecer o sistema imunológico e rejuvenescer o corpo. Pode ser utilizada em cápsulas ou em pó.
Cúrcuma (Curcuma longa): Um poderoso anti-inflamatório e antioxidante, amplamente utilizado na prevenção de doenças crônicas. Pode ser utilizada na forma de cúrcuma em pó ou extrato padronizado em cápsulas.
Neem (Azadirachta indica): Utilizado para purificar o sangue e tratar problemas de pele. Pode ser utilizado em pó ou em cápsulas da marca Nature's way ou Swanson.
Guduchi (Tinospora cordifolia): Conhecida como o néctar da imortalidade, é usada para aumentar a imunidade e promover a longevidade. Pode ser utilizado em cápsulas de 500mg ou em pó.
Gengibre (Zingiber officinale): Usado para melhorar a digestão e tratar distúrbios respiratórios. Pode ser utilizado na forma de suco fresco, em pó ou em cápsulas.
Pimenta preta (Piper nigrum): Ajuda na absorção de nutrientes e no tratamento de distúrbios digestivos. Pode ser utilizado como tepero triturando na hora com frasco moedor, pode ser feito com o grão inteiro triturado em combinação com o pippali (inteiro para você mesmo triturar ou em pó) e gengibre em pó para formar um composto chamado de Trikatu.
Shatavari (Asparagus racemosus): Recomendado para a saúde feminina, equilibra hormônios e fortalece o sistema reprodutivo. Pode ser utilizado em pó fervido com leite ou em cápsulas das marcas Motherlove, Organic India, Gopala Ayurveda.
Brahmi (Bacopa monnieri): Potente no aprimoramento da função cognitiva e redução da ansiedade. Pode ser utilizado em cápsulas ou em pó. A marca Gopala Ayurveda fez uma combinação de Centelha asiatica e Bacopa monieri que é bastante interessante.
Essas plantas desempenham um papel fundamental no suporte à saúde, prevenindo doenças e promovendo o equilíbrio dos doshas (Vata, Pitta e Kapha). De uma forma geral, recomenda-se a ingestão do pó ou da cápsula acompanhado de uma substância diferente para cada um dos Doshas:
Para Vata a ingestão com água morna (ou o pó fervido com leite ou água morna).
Para Pitta é interessante beber com água em temperatura ambiente ou também fervido com leite.
Para Kapha é preferível com água morna ou mel e água em temperatura ambiente.
As 5 Plantas Medicinais Mais Poderosas do Ayurveda
Dentre as inúmeras ervas utilizadas, algumas se destacam não apenas por sua potência, mas pela versatilidade e variedade de usos medicinais:
Ashwagandha: Suas propriedades adaptogênicas ajudam a regular o estresse e a melhorar a resistência física e mental.
Shilajit: Um poderoso rejuvenescente, conhecido por aumentar a energia, a vitalidade, a libido e a longevidade.
Cúrcuma: Suas propriedades anti-inflamatórias a tornam uma das plantas mais versáteis e benéficas do Ayurveda. Pode ser utilizada na pele com efeito cosmético aumentando o brilho, vitalidade e resistência da pele ao envelhecimento. Pode ser usada em combinação com o gengibre para o controle de infecções. Pode ser utilizada sobre machucados pelo efeito cicatrizante e antimicrobiano.
Gengibre: Melhora a digestão e favorece a mobilidade gástrica, estimula o apetite, desobstrui as vias aéreas e ajuda no tratamento de gripes, resfriados, rinites, amigdalites e sinusites.
Guggul (Commiphora mukul): Eficaz no controle de colesterol, apoio ao metabolismo dos carboidratos, pois tem também uma potente ação anti-diabética, possui efeito analgésico e auxilia no tratamento de doenças auto-imunes.
Plantas Medicinais para Tratar Inflamações
Inflamações são a raiz de muitas doenças crônicas. O Ayurveda oferece uma série de plantas para combater este problema:
Cúrcuma: Com curcumina como composto ativo, é uma das ervas anti-inflamatórias mais poderosas.
Neem: Reduz inflamações da pele e auxilia na cicatrização.
Gengibre: Atua nas inflamações intestinais e articulares.
Guduchi: Reforça o sistema imunológico e combate inflamações.
Manjistha (Rubia cordifolia): Excelente para a desintoxicação do sangue e redução de inflamações cutâneas.
Plantas Medicinais para a Pele
A saúde da pele é uma das prioridades no Ayurveda, que utiliza diversas plantas para promover uma pele saudável e radiante:
Neem: Eficaz contra acne e outras infecções cutâneas.
Aloe vera: Hidratante natural, ajuda na cicatrização e tratamento de queimaduras.
Sândalo (Santalum album): Usado para refrescar e tonificar a pele.
Kumari (Aloe barbadensis): Ajuda na hidratação profunda e rejuvenescimento da pele.
Cúrcuma: Usada em máscaras faciais para melhorar o tom e a textura da pele.
Plantas Medicinais para o Sistema Digestivo
Um sistema digestivo saudável é fundamental para o bem-estar geral. As seguintes plantas são amplamente utilizadas:
Triphala: Combinação de Amalaki, Haritaki e Bibhitaki, que promove a limpeza e fortalecimento do trato digestivo. Pode ser utilizado em pó ou em cápsula.
Gengibre: Estimula a digestão e alivia náuseas. Em pó ou em cápsulas.
Pippali (Piper longum): Ajuda na digestão de alimentos pesados e no tratamento de distúrbios gastrointestinais. Eu prefiro comprar o pippali inteiro e triturar no liquidificador, poémr alégumas pessoas utilizam ele já em pó (pela praticidade).
Cúrcuma: Promove a saúde do fígado e combate inflamações no trato digestivo. Cúrcuma em pó ou em cápsulas.
Erva-doce (Foeniculum vulgare): Alivia gases e cólicas, promovendo uma digestão tranquila. é preferível comprá-la não triturada e então utilizar na forma de infusão quente ou levemente torrada para mascar ósap a refçeião.
Plantas Medicinais para a Imunidade
Fortalecer o sistema imunológico é um dos pilares do Ayurveda. As ervas mais eficazes para esse fim incluem:
Guduchi: Aumenta a resistência do corpo contra doenças.
Ashwagandha: Reforça o sistema imunológico e combate o estresse. Pode ser utilizado em pó com mel, tâmaras ou fervido com leite. Existem apresentações em veículo oleoso para gotas nasais ou óleo corporal. Existe ainda o extrato 20:1 em cápsulas que é mais potente.
Amalaki: Promove a saúde geral e previne infecções. Pode ser utiliza na forma de cápsulas, em pó, ou na geleia chyavamprash, um composto com diversas plantas medicinais e o fruto de amla fresco como base da geléia.
Tulsi: Protege contra doenças respiratórias e melhora a resposta imunológica. Pode ser utilizadoá em cápsulas, em pó, ou óleo medicado para gotas nasais.
Haritaki (Terminalia chebula): Conhecida como a “mãe de todas as ervas” pela sua capacidade de curar e proteger o corpo. Pode ser utilizado em cápsulas, em pó ou combinado com outras plantas medicinais como no caso da triphala.
Plantas Medicinais para o Sistema Reprodutivo Feminino
O Ayurveda dá atenção especial à saúde feminina. Algumas plantas são particularmente benéficas:
Shatavari: Ajuda a equilibrar hormônios e a saúde reprodutiva. É um excelente nutritivo para Vata, principalmente quando utilizamos o shatavari em pó combinado com tâmaras ou leite. Tambem pode ser utilizado na forma de cápsulas.
Ashoka (Saraca asoca): Alivia cólicas menstruais e regula o ciclo menstrual quando esse está excessivo. Pode ser utilizado em pó ou em cápsulas.
Aloe vera (Kumari) : Usada para desintoxicação e apoio ao sistema reprodutivo. O suco fresco pode ser utilizado puro ou em combinação com essas outras plantas medicinais descritas.
Lodhra (Symplocos racemosa): Fortalece o útero e ajuda em desequilíbrios hormonais. Geralmente o pó de lodhra é combinado com Ashoka para o tratamento de hipermenorreia.
Plantas Medicinais para o cuidado com a pele
Existe uma mistura fabulosa, utilizada para relizar puja (rituais hindus), mas que pode ser utilizada para o cuidado diário de limpeza da pele do rosto chamado Kashi Ashtagandha Powder. Esse pó é uma mistura de Tulsi (Holy Basil), Kesar/ açafrão verdadeiro (Saffron) e sândalo/ Chandan (Sandalwood)
Outra planta medicinal utilizada para promover brilho, cor e vitalidade para a pele é a Manjistha (Rubia cordifolia).
Considerações Finais
O Ayurveda oferece uma abordagem holística e personalizada para a saúde e o bem-estar. O uso de plantas medicinais é apenas uma parte desse sistema complexo, que inclui dieta, estilo de vida e práticas de meditação. Cada planta tem um papel específico e deve ser utilizada de acordo com as necessidades individuais e orientação profissional.
O poder curativo das plantas medicinais do Ayurveda é vasto e eficaz, abrangendo desde o alívio de distúrbios simples até o apoio em condições crônicas. Ao incorporar essas ervas em sua rotina, é possível alcançar um estado de saúde e equilíbrio duradouro.
Esse texto cobre os principais tópicos sugeridos no diagrama e conecta cada grupo de plantas às suas funções terapêuticas específicas dentro do Ayurveda.
Caso tenha interesse em aprender mais sobre Ayurveda e plantas medicinais, entre para o Universo DRUAH clicando aqui.
Contato
#camomila #chá #insônia #relaxamento #saudenatural #fitoterapia #bemestar #valeriana, #gengibre #relaxamento, #energia, #desintoxicação #herbalism #herbalmedicine #phytotherapy #naturalhealing #wellness #holistichealth #botanicalmedicine #alternativemedicine #naturalremedies #plantbased #sustainableliving #chá #infusão #tinturas #extratos #fitoterapicos #plantasmedicinaisbrasileiras #aromaterapia #medicinatradicionalchinesa #ayurveda #alimentacaosaudavel #dieta #nutrologia #farmacognosia #botânica #jardim #horta #herbologia #fitoterapia #plantasmedicinais #saudenatural #bemestar #remediosnaturais #medicinaintegrativa #vidSaudável #sustentabilidade #natureza #saúdeholística
* Os produtos sugeridos para compra na Amazon foram criteriosamente selecionados pela equipe DRUAH. Quando você compra por meio de links nesse site, o mesmo pode ganhar comissão sem nenhum custo para você.
Comments